Ученые нашли способ победить бессонницу за 1 минуту
07.08.2017 в 16:05
В США ученые из Гарвардского университета нашли новый способ победить бессонницу, сообщает Medikforum.ru.
Секрет быстрого засыпания использовался еще индийскими йогами в процессе медитации.
Это специальное упражнение "4-7-8", которое поможет уснуть всего за 1 минуту.
"Нужно на протяжении четырех секунд вдыхать воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует дышать с помощью рта на протяжении восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать", - рассказали ученые.
Этот метод в соответствии с вышеописанным ритмом способен успокоить нервную систему человека за короткое время.
Кроме того, это дыхательное упражнение можно применять и для снятия стресса.
На кольце в Николаеве столкнулись фура и легковушка (видео)На оживленной магистрали в центре Николаева провалился асфальт (видео)В июне может начаться путь к справедливому миру, - ЗеленскийВ Николаеве началась сессия горсовета: трансляцияРФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет водаВ Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов НиколаеваНиколаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)