Новости-N
Google

Диетолог развеяла мифы о питании за новогодним столом



Диетолог Надежда Пахирко рассказала о популярных среди худеющих мифах, касающихся питания в Новогоднюю ночь. Эксперт в своем Instagram-аккаунте пояснила, что делать, чтобы праздничное застолье прошло максимально безболезненно.

Специалист посоветовала не устраивать после обильной трапезы разгрузочный день, поскольку таким образом человек только усугубит стресс.

"Переедание - это стресс для организма. И голод - это стресс. Вы бросаетесь из крайности в крайность, издеваетесь над своим телом. В такой ситуации организм будет защищаться", - подчеркнула Пахирко.

Она отметила, что после разгрузки не исключен срыв, и так по кругу: "Зажор - голод-зажор и т.д.".

Диетолог советует забыть о разгрузках, а просто "жить обычной жизнью".

Также Надежда Пахирко развенчала убеждение худеющих, которые верят, что все, что съедается ночью, идет в жир.

"Если вы бодрствуете, то ваш организм работает. Ему требуется энергия. Все системы в рабочем состоянии и не спят вместе с вами. Поэтому в жир, как всегда, пойдут только лишние калории, которые организм не успеет потратить", - написала нутрициолог.

Она советует в Новогоднюю ночь больше двигаться.

"Раз уж начала нарушать, то по полной. От одного раза ничего не будет", - так думают многие женщины и бросаются уничтожать все блюда на праздничном столе.

Эксперт по питанию рекомендует есть все, но понемногу, стараться не переедать.

Также диетолог не советует после Новогодней ночи бежать в зал "отрабатывать".

"Теоретически это возможно, но на практике мы сильно переоцениваем свою физактивность. Силовая или кардио тренировка средней интенсивности расходует около 300-400 ккал за 1 час. Если пуститься во все тяжкие, запросто можно наесть 1500-2000 ккал. Это 5-6 часов в спортзале!", - поясняет Надежда Пахирко.

Поделиться:
 


Биолог
 2019.12.21 20:30 [UA]
Тут хотя бы на поесть насобирать! Какое переедание?!!

Витёк
 2019.12.21 21:27 [UA]
Это что, новая Супрун? Мы без сопливых разберемся.

Диетолог развеяла мифы о питании за новогодним столом

512
Read Reviews (2)



Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.


 
[25.02 01:50]  
Тина Кароль рассказала, за кого готова выйти замуж. ФОТО

[25.02 00:49]  
55-летняя Моника Беллуччи в экстремальном мини позировала для глянцевого журнала. ФОТО

[25.02 00:18]  
35 смешных и просто забавных фотографий, чтобы сделать ваш день чуточку лучше. ФОТО

[24.02 23:42]  
Возле Большого Барьерного рифа сфотографировали необычного розового ската. ФОТО

[24.02 23:00]  
В сети показали уникальных животных, проживающих в Чернобыле. ФОТО

[24.02 22:21]  
«Вонь сбивает с ног»: в Кривом Роге выписали штрафы торговцам рыбой и колбасой. ФОТО

[24.02 22:00]  
25 свидетельств того, что реальности плевать на ваши ожидания. ФОТО

[24.02 21:50]  
В Харькове подростки устроили драку район на район. ВИДЕО

[24.02 21:42]  
Роскошная жизнь: богатые детки Интернета. ФОТО