Что такое мнительность и как с ней бороться

Жизнь прекрасна, ты это знаешь и понимаешь, но почему-то чаще всего ты не можешь насладиться всеми ее красками? Тебе что-то мешает, причем это что-то находится не снаружи, оно внутри тебя. У каждого человека есть некие фоновые эмоции, которые он может даже не осознавать, но чувствовать. Если ты не можешь расслабиться, все время накручиваешь себя и не доверяешь людям, скорее всего, тебе нужно поработать со своей мнительностью.

У всех нас есть нечто, что нас не устраивает, что-то, что мы хотим в себе изменить. Чаще всего это лишние килограммы, нежелательные волосы в зоне бикини, или некрасивый акцент при разговоре на английском. Но нельзя улучшать лишь внешнюю картинку, если ты встала на долгий путь саморазвития, забывать о своем внутреннем наполнении невозможно.

По сути, мы все живем какими-то эмоциями, чувствами и мыслями, и они имеют огромное влияние на наше самочувствие в целом, и на ту жизнь, которую мы имеем. Потому, если ты тщательно следишь за своим питанием, занимаешься спортом и всячески ухаживаешь за своим телом, знай, порядок должен быть везде, в частности в эмоциональной сфере.

Очень многие люди, а особенно женщины, часто подвержены мнительности.

Что такое мнительность

Мнительность — это склонность видеть во всём опасность, что-либо неблагоприятное; болезненная подозрительность, недоверчивость.

Когда читаешь определение, кажется, что у тебя такого и быть не может, но давай не будем забывать, что у любого процесса есть этапы развития. Если ты сидишь с парнем, он говорит тебе комплимент, а ты говоришь спасибо, но при этом думаешь, что он тебе врет, или по крайней мере, преувеличивает, то это тоже мнительность. А еще проблема с самооценкой. Но мы привели этот пример, только для того, чтобы показать, что мнительность бывает разной.

Виды мнительности

Например, ты могла слышать о «синдроме начинающего медика», когда студенты медицинского факультета начинают видеть у себя симптомы тех болезней которые они проходят в данный момент по программе. Или о «синдроме Мюнхаузена», когда люди так сильно верят, что больны чем-то, что в действительности начинают болеть. Это, конечно, крайние случаи мнительности, но никто не застрахован от подобных вещей, нужно просто постоянно следить за собой и улучшать.

Как бороться с мнительностью

Если разобраться, мнительность — это отсутствие уверенности, которое как раз и ведет к недоверию и чувству опасности. Если ты идешь по улице поздно ночью, а в кармане у тебя спокойно лежит газовый баллончик, согласись, так сильно шарахаться от каждого звука ты не будешь. А если ты будешь уверенна в своей сексуальности сама, то никаких сомнений в комплиментах окружающих у тебя не будет (опять таки если за этим не стоят более серьезные психологические проблемы).

Поэтому, чтобы справиться со своей мнительностью, нужно сесть и написать список всех моментов в твоей жизни, по поводу которых ты не уверенна.

Если ты накрутила себе, что тебя уволят, так как твоей работой не довольны (как тебе кажется), отложи достаточное количество денег, чтобы они просто лежали у тебя на карте и помогли в случае, если ты останешься без работы. Тогда ты будешь меньше думать об этом своем страхе, ведь, будешь защищена.

Если ты накрутила себе, что у тебя какое-то заболевание и часто приходишь в уныние из-за этого, страшась, что оно разовьется, выдели себе деньги и сходи к врачу. Когда проблемы со здоровьем кажутся второстепенными, это все равно отбирает силы, ведь на подсознании сидит страх и неуверенность в собственном теле.

Проделай так с каждым пунктом из списка и твоя мнительность отступит. Но не тешь себя надеждой, что это случится раз и навсегда, все равно у тебя будут появятся «Зоны неуверенности», над которыми нужно будет работать, устранять.

Саморазвитие — дело тонкое и маловажных деталей в нем нет. Даже маленький дискомфорт лишает нас полноценного счастья, потому некогда лениться, нужно скорее убирать все, что мешает нам жить.

liza.ua