Диетологи рассказали, сколько куриных яиц можно съедать в неделю
О том, сколько можно есть яиц в день/неделю, до сих пор ведутся дискуссии. Одни диетологи советуют есть не больше двух яиц в день, другие же советуют не употреблять более трех в неделю.
Американские ученые провели эксперимент и установили оптимальное количество употребления этого продукта, сообщает с 24tv.ua.
Участие в исследовании приняли 30 тысяч человек. Ученые проанализировали данные, которые собирали в течение 17 лет.
Они отметили, что желток крупного яйца содержит 186 мг холестерина, а вот потребление более 300 миллиграммов увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 17%. При этом повышается риск преждевременной смерти – на 18%.
Соответственно, употребление 3-4 яиц увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний на 6%, преждевременной смерти от любых причин – на 8%.
Если ежедневно съедать по два яйца, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти возрастает сразу на 27% и 34%.
Стоит заметить, что ученые не учитывали такие факторы как возраст, физическая активность, наличие высокого артериального давления и наличие вредных привычек.
И несмотря на это, вывод остается таким: чем больше человек съедает яиц, тем это опаснее.
Оптимально употреблять 2-3 яйца в неделю.
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)