Продукты, которые улучшают сон
Если сон разладился, обратите внимание на питание.
Крепкий сон – залог здоровой жизни и хорошего самочувствия, сообщает 24 канал.
Однако порой заснуть бывает не так легко, тогда на помощь приходят лекарства и другие средства, а это не очень полезно для нашего организма. Мало кто знает, что для здорового сна нужно есть правильные продукты.
За хороший сон отвечают витамины B3 и B6, кальций и магний. Употребляя продукты с этими минералами, вы способствуете улучшению обменных процессов в головном мозге и снимаете напряжение.
Суточная норма витамина B3 содержится в нескольких кусочках ржаного хлеба или паре ломтиков сыра. Чтобы пополнить запасы витамина B6 в организме, достаточно ежедневно есть салат из свежих овощей с телятиной или печенью.
Вы также будете спать лучше, если в рационе постоянно будут: яйца; бананы; рыба; овсянка; молочные продукты; вишня и черешня; миндаль; семена льна; нут; мед; травяные чаи.
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)
Закон о мобилизации позволит забирать автомобили в пользу ВСУ: как будет работать эта норма (видео)
В Николаеве участники ДТП на BMW устроили драку с полицейскими
Появилось видео момента ДТП, после которого водитель и пассажир BMW набросились на патрульных
В РФ начало затапливать уже третий город (видео)
В Севастополе без огласки открыли памятник морякам крейсера «Москва»
В центре Николаева произошел конфликт — задержан человек с пистолетом (фото, видео)