Врач подсказала, как питаться в жару

01.07.2017 в 07:30

Во время жарких летних дней нам нужно уделить особое внимание питанию.

Врач подсказала, как питаться в жару

Ведь в жаркую погоду нарушается кислотно-щелочной баланс организма. Об этом рассказала терапевт Людмила Самойленко, пишет интернет-издание 24tv.ua.

Эксперт рекомендует в жаркую погоду, прежде всего, меньше есть.

"В жару нарушается кислотно-щелочной баланс организма – он смещается в "кислую" сторону. Поэтому нужно питаться продуктами со щелочной валентностью – растительной пищей и молочными продуктами", – объясняет врач.

Самойленко советует есть больше овощей, зелени, ягод, фруктов, кисло-молочных продуктов. И в то же время избегать мяса, жареных, жирных и копченых продуктов.

Кушать следует малыми порциями 4-5 раз в день, а также необходимо придерживаться правильного питьевого режима.



"Выпивайте не меньше 2 – 2,5 литров воды в сутки. В первой половине дня, чтобы избежать отеков", – отмечает врач.

 

Добавить комментарий
Комментарии доступны в наших Telegram и instagram.
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив