Диетологи рассказали об эффективной помидорной диете

16.06.2019 в 13:30

Эта экспресс-диета рассчитана на четыре дня, однако блюда, которые она включает, порадуют истинных гурманов.

Диетологи рассказали об эффективной помидорной диетеБезусловно, тут придется применить свои кулинарные способности, зато похудение получится не только эффективным, но и по-итальянски вкусным, сообщает интернет-издание  Голос.

 

Первый день помидорной диеты включает такой завтрак: черный хлеб со сливочным маслом, ломтик сыра, помидор, кофе с молоком, но без сахара. Обед: итальянский салат. Несколько мелко порезанных зубчиков чеснока нужно пассировать на оливковом масле, добавить немного воды, сока лимона, соли и перца, этим соусом заливают спагетти, добавляя пару вареных и мелко нарезанных картофелин. Ужин: помидорная диета для похудения предлагает спагетти со шпинатом. Нужно полкилограмма шпината обдать кипятком, добавить нарезанный картофель (две штуки) и спагетти (примерно 60 граммов), потом добавить соль, перец, посыпать сыром и запекать в духовке в течение 10-15 минут.

Второй день помидорной диеты. Завтрак: 80 граммов обезжиренного творога с ягодами либо фруктами. Обед: кусочек куриной грудки (сто граммов), приготовленной на гриле со свежими помидорами и петрушкой. Ужин: гаспачо – итальянское блюдо. Этот холодный суп почти полностью состоит из сырых томатов.

Третий день помидорной диеты. Завтрак: 80 граммов обезжиренного творога, можно добавить ягоды либо фрукты. Обед: помидорная диета для похудения советует 70 граммов обезжиренного йогурта, пару зубчиков измельченного чеснока и лука нужно добавить в спагетти (60 граммов), а также помидоры (95 граммов), посолить, поперчить, после добавить кабачок и зеленый перец, обжаренные на оливковом масле. Ужин: нужно порезать три томата на дольки, добавить сто граммов грибов, которые заранее обжарены с луком, все хорошо смешать, добавить спагетти, посыпать сыром и запечь в духовке.

 

Четвертый день помидорной диеты. Завтрак: черный хлеб, немного сыра, томаты, кофе с молоком. Обед: помидорная диета для похудения рекомендует сэндвич из сыра, листьев салата и помидора. Ужин: нужно порезать две морковки, обжарить их на оливковом масле, добавить сто миллилитров воды и тушить на протяжении пяти минут. После нужно добавить несколько порезанных помидоров и еще тушить десять минут, затем приправить соус базиликом, посолить и залить им готовые спагетти.

Добавить комментарий
Комментарии доступны в наших Telegram и instagram.
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив