Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Супрун объяснила, как образуется и чем полезен витамин D организму человека



В среду, 15 мая, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о пользе витамина D и объяснила, когда его следует принимать. Об этом она написала на своей странице в социальной сети Facebook.

"Ни по одному витамину не возникает таких оживленных дискуссий как о витамине D. Его часто прописывают для профилактики, пьют на всякий случай зимой, а люди делятся историями, после начала приема этого витамина жизнь стала замечательной. Конечно, витамин D нам нужен и он очень важен, но следует учитывать многие вещи", - пишет Супрун.

Также министр посоветовала не принимать витамин D просто так, поскольку высокие дозы будут вредными для здоровья.

"Витамин D образуется в коже из холестерина под действием ультрафиолета. Но заметьте: больше света не значит лучше - в коже срабатывает механизм остановки образования витамина D, когда его достаточно. То есть можно не лежать на пляже целый день. Это только испортит кожу и увеличит риск меланомы. Достаточно 20−30 минут на солнце ежедневно, чтобы получить необходимую дозу этого витамина", - говорится в сообщении.

Как отметила Супрун, жителям северных стран и зимой витамина D может не хватать. В этом случае прежде всего его следует получать из рациона - печени трески, лосося и другой жирной рыбы, мяса, в том числе печени и почек, никак обезжиренных молочных продуктов и яиц. Им также могут прописать и прием добавок, добавила Супрун.

"Витамин D образуется также под действием ультрафиолета грибами. В частности, шампиньонами, которые выращивали под ярким светом, и даже в шоколаде, если какао-бобы лежали на солнце", - добавила чиновница.

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.


 
[24.05 08:09]  
Украинские военные уничтожили грузовик боевиков на Донбассе. Видео

[24.05 07:36]  
Остров Святой Марии — бывшая база пиратов. ФОТО

[24.05 07:34]  
Врачи подсказали, как понизить артериальное давление в домашних условиях

[24.05 07:19]  
Собаки, которые знают как заработать на косточку. ФОТО

[24.05 07:00]  
Бельгийский гриффон по кличке Кальмар с 280 000 подписчиков. ФОТО

[24.05 06:48]  
Перед съемками финала “Игры престолов” Эмилия Кларк вдохновлялась речами Гитлера. ФОТО

[24.05 05:29]  
Диетологи рассказали, кому вредно пить кефир

[24.05 01:50]  
Жена Николая Тищенко показала спортивные формы. ФОТО

[24.05 00:30]  
Названы основные причины боли в ухе после купания