Новости-N
Google

Диетологи сообщили, когда полезно есть десерт



Эксперты по похудению рассказали, как есть сладкое чтобы не поправиться

Эксперты сообщили приятное известие для многих любителей сладкого, желающих оставаться в форме, сообщает  Голос.

 

Клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич сообщила оптимальное время для употребления сладких продуктов.

Врач отметила, что если очень хочется сладкого, то не стоит отказывать себе в этом. Достаточно выбрать правильное время для употребления такой пищи. Самым удачным периодом для употребления сладостей является время с 15.30 до 17.00 часов.

" alt="" />
 
 
 

Эксперт пояснила, что именно в это время организм вырабатывает достаточное количество мелатонина и кортизола. Они, как правило, провоцируют излишнюю сонливость и сладкое пойдет только на пользу.

Анна Ивашкевич также рассказала, каким десертам лучше отдать предпочтение. С ее слов, самыми безвредными являются пастила, зефир, шоколад и фрукты. Не стоит употреблять жирные кремовые десерты. Они не только приводят к набору лишних килограммов, но и оказывают негативное влияние на здоровье.

 

И, конечно же, необходимо контролировать объем потребления сладкого. Все хорошо в меру.

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.